Hemoglobin u krvi

Hemoglobin – referentne vrednosti

Normalne, referentne vrednosti hemoglobina su od 12 do 16 grama po decilitru (g/dL) kod odraslih muškaraca i od 11 do 15 g/dL kod odraslih žena. Nivo hemoglobina se može proveriti laboratorijskom analizom krvi. Ako je vaša vrednost niža od normalnih granica, to može ukazivati na hipohromnu anemiju, a simptomi mogu biti slabost i umor, bledilo itd. Visoke vrednosti hemoglobina takođe mogu biti povezane sa bolestima srca i bubrega, kao i rizikom od infarkta miokarda ili moždanog udara. Kako biste sprečili ovakve probleme, preporuka je da pratite i održavate svoj holesterol i trigliceride unutar normalnih granica i redovno obavljate fizičke aktivnosti sa ciljem održavanja optimalne težine. 

Povišene i snižene vrednosti hemoglobina – faktori rizika

Povišen hemoglobin je stanje koje se javlja kada je nivo hemoglobina u krvi veći od normalnog. Ovo stanje obično ne pokazuje simptome i često se otkriva tokom rutinskog pregleda. Međutim, postoji nekoliko simptoma povezanih sa visokim nivoom hemoglobina.

Povišeni nivo hemoglobina može da izazove snižavanje broja crvenih krvnih zrnaca (anemija), što može biti praćeno bledilom kože, slabostima i gubitkom energije, glavoboljama i vrtoglavicom. Takođe, pacijent sa ovakvim stanjem možda ima problema sa disanjem usled suženja arterija ili vena u plućima ili srcu što za posledicu može imati periodične napade gušenja. U teškim slučajevima moglo bi da dođe do smanjenog protoka limfe pa bi dolazilo do oticanja donjih ekstremiteta. 

Visoki nivoi hemoglobina mogli bi biti i posledica genetike ili nasleđene predispozicije ali ono što više često utiče na ove promene su faktori poput loše ishrane bogate masnoćama, anaboličkih steroida, diuretika i drugih terapija koji direktno utiču na volumen cirkulacione tečnosti u telesnom sistemu osobe. Lekar će propisati odgovarajuć terapijski program zasnovan na individualnom planu pacijenta, ali je prvi korak u lečenju laboratorijska analiza hemoglobina. 

Kako smanjiti povišen hemoglobin?

Pre nego što pokušate da sami smanjite hemoglobin, konsultujte se sa svojim lekarom o tome šta vam najbolje odgovara. Ipak, postoje neki saveti koji se tiču životnog stila, a koji mogu znatno uticati na smanjenje prekomernog hemoglobina u krvi. 

1.  Izbegavajte hranu bogatu gvožđem i suplemente gvožđa

Gvožđe je mineral koji se nalazi u mnogim namirnicama, uključujući crveno meso, živinu, pasulj i obogaćene žitarice. Ako jedete puno ove hrane i nemate nedostatak gvožđa, možda konzumirate previše gvožđa, što može povećati nivo zasićenosti hemoglobinom iznad normalnog opsega.

2. Pijte dovoljno tečnosti

Ako ne unosite dovoljno tečnosti, koncentracija crvenih krvnih zrnaca u vašoj krvi se povećava, zbog čega mnogi ljudi sa dehidracijom imaju povećan hemoglobin. Ako ste dehidrirani, pijenje više vode može pomoći u izjednačavanju koncentracije krvi u krvotoku. Ovo će takođe pomoći da se nivo hemoglobina vrati u normalu. 

3. Prestanak pušenja

Osobe koje puše i piju alkohol imaju veće koncentracije hemoglobina u krvi od nepušača i onih koji ne konzumiraju alkohol. Pušenje utiče na sposobnost vašeg tela da pravilno koristi kiseonik. To je zato što cigarete sadrže ugljen monoksid, koji povećava koncentraciju karboksihemoglobina u krvotoku, uzrokujući nizak nivo kiseonika u krvi. Nikotin u cigaretama takođe sužava krvne sudove, smanjujući sposobnost efikasnog transporta krvi bogate kiseonikom kroz telo. 

4. Vežbajte redovno

Iako ovo možda neće direktno sniziti nivo hemoglobina samo po sebi, pomaže u njegovoj regulaciji povećanjem protoka krvi kroz telo, tako da krv bogata kiseonikom može da stigne do svake ćelije, što rezultira višim nivoima energije u celini.

5. Izbegavajte konzumiranje previše vitamina C

Iako vitamin C ima mnoge zdravstvene prednosti, može izazvati neželjene nuspojave kada se uzima u velikim količinama. Ljudi sa visokim nivoom hemoglobina treba da izbegavaju da konzumiraju previše ovog vitamina jer povećava apsorpciju gvožđa. 

Nizak hemoglobin – šta je i kako se javlja?

Smanjen hemoglobin nije uvek znak bolesti — može biti normalan za neke ljude. Žene u ciklusu i trudnice obično imaju nizak nivo hemoglobina. Nizak hemoglobin ipak može biti povezan i sa raznim bolestima i stanjima. Nizak nivo hemoglobina može biti povezan sa bolešću ili stanjem koje uzrokuje da vaše telo ima premalo crvenih krvnih zrnaca. Ovo se može desiti ako:

• Vaše telo proizvodi manje crvenih krvnih zrnaca nego obično
• Vaše telo uništava crvena krvna zrnca brže nego što se mogu proizvesti
• Ako se dogodi gubitak krvi

Najčešća bolest koja se javlja kao posledica niskog nivoa hemoglobina je anemija. 

Kako povećati nivo hemoglobina?

1. Jedite hranu bogatu gvožđem 

Gvožđe ima značajnu ulogu u tome kako se vaše ćelije vezuju sa kiseonikom koji unosite. Jedan od načina da se nosite sa anemijom je povećanje unosa gvožđa. To možete učiniti tako što ćete jesti hranu bogatu gvožđem, kao što je spanać, meso, kupus, boranija i tofu. 

2. Uzimajte suplemente gvožđa

Ako se vaš nedostatak ne reši promenama u ishrani, lekar može preporučiti da unesete gvožđe u svoju ishranu putem suplemenata, a doza će varirati u zavisnosti od vaših potreba, pola i starosti.

3. Pomozite svom telu da apsorbuje gvožđe

Kada povećate unos gvožđa, potrebno je da obezbedite i da ga vaše telo apsorbuje. To možete da obezbedite uzimanjem neke hrane koja pomaže u apsorpciji gvožđa, kao što je hrana bogata vitaminom A i C. To uključuje citrusno voće, lisnato povrće, šargarepu i mango.

Šta ako je hemoglobin ispod 70?

Ako je hemoglobin ispod 70, to može biti znak anemije. U slučaju da se otkrije da je hemoglobin ispod 70, poželjno je posetiti lekara radi utvrđivanja uzroka i propisanog odgovarajućeg tretmana.

Šta je glikozilirani hemoglobin ili hemoglobin a1c?

Glikozilirani hemoglobin (HbA1c) je oblik hemoglobina koji se stvara kada glukoza veže za čestice hemoglobina u eritrocitima. Nastaje tokom vremena, a njegov nivo odražava prosečan nivo šećera u krvi tokom prethodnih 3 meseca. HbA1c se sada često koristi za dijagnostikovanje i praćenje dijabetes melitusa, jer omogućava procenu efektivnosti terapije neprekidno.